De afgelopen periode heb ik bij een van onze klanten coachgesprekken mogen voeren met alle medewerkers van een specifieke afdeling. Ik ben veel bezig geweest met het thema zelfzorg, alle vraag variaties en combinaties van de vraag; ‘hoe zorg je goed voor jezelf’? heb ik wel gesteld. Enerzijds ben ik blij dat ik vanuit mijn rol als coach/ trainer deze vraag mag stellen, anderzijds confronterend dat het nodig is deze vraag zo vaak te stellen, ook binnen andere organisaties. Wat maakt dat zoveel mensen, waaronder ikzelf, dit soms zo lastig vinden om toe te passen?
Allereerst natuurlijk de definitie kwestie, want wat is zelfzorg nu precies? Waarschijnlijk betekent het voor mij wat anders dan dat het voor jou is. Daarnaast de vraag wat het oproept bij jou, krijg je jeuk bij het woord of gaat je hart juist sneller kloppen? Voelt het egoïstisch, noodzakelijk of vanzelfsprekend voor jou?
Het beste van jezelf
Ik kwam een tijdje geleden de quote van Katie Reed tegen: selfcare is giving the world the best of you instead of what’s left of you. Voor mij omarmt deze quote wat zelfzorg is. Het gaat uit van het nemen van verantwoordelijkheid, om voor jezelf te zorgen om het beste van jezelf te kunnen geven.
Zelfzorg is persoonlijk
Wat heb jij nodig om het beste van jezelf te kunnen geven? Hiermee wordt zelfzorg persoonlijk en ook duidelijk. Voor mij bijvoorbeeld geldt dat naar binnen keren (in de vorm van meditatie), sporten, wandelen en gezond eten dingen zijn die ik echt nodig heb. Niet alles hoeft elke dag, sterker nog; ik probeer zo weinig mogelijk te moeten, maar ik ben wel elke dag bezig met de vorm van zelfzorg die goed is voor mij op dat moment. Zo geef ik mezelf en de ander de beste versie van mezelf, en laat dat nu net mijn missie zijn!
Wat heb jij nodig om goed voor jezelf te kunnen zorgen, en daarmee de beste versie van jezelf te zijn?
